Sportadvies

292 Tips
Pages
zwemplank pull buoy zwembadtraining
Pull buoy, zwemplank, zwemelastiek… Welk materiaal kiezen om gemakkelijker te zwemmen of om specifiek het bovenlichaam of de benen te trainen?
Omdat iedereen het kan, ongeacht je leeftijd is het een goede keuze om te gaan zwemmen wanneer je wilt afvallen. Wanneer je zwemt gebruik je je hele lichaam en verbrand je ontzettend veel calorieën. Lees hier hoe.
Je hebt de hele week hard getraind, maar dan komt de vervelende mededeling: je staat niet in de basis en moet de wedstrijd beginnen op de bank. Niet erg! Je kan nog altijd een bepalende rol spelen. We leggen je hier uit waarom je uiteindelijk toch mee beslissend kunt zijn.
In tegenstelling tot het full body-programma, waar heel het lichaam wordt getraind, zal de Split je sessies indelen per spiergroepen (1 à 2 groepen). Met dit soort programma train je elke spier intenser. Ontdek hier hoe het in mekaar zit!
NAAR BOVEN