Zweet, transport, stof, bacterieën, verschillende ondergronden... Een yogamat moet vaak veel doorstaan. We geven je een paar tips om het beste uit je yogamat te halen.
Sporten is gezond. Niemand wil echter last hebben van blessures. Het liefst willen we zo snel mogelijk herstellen om beter van de positieve effecten van sport gerbuik te maken en ons topfit te voelen.
Ontdek hier onze tips voor de juiste keuze van een fitnessbank.
Zin om te beginnen sporten, en dan liefst buiten, om je voor te bereiden op de zomer? Wat dacht je van fitness? Ja hoor, dat kan je ook buiten doen!
Vriendinnen delen alles en zijn er ook steeds voor elkaar, welke voornemens ze ook hebben, zolang ze maar samen zijn... er is niets leuker dan samen te trainen om elkaar te motiveren en het jaar goed in te zetten!
Wil je stevige spieren en een slanke lijn? Ontdek vier fitnessoefeningen voor thuis met de Elastiband: een eenvoudige maar doeltreffende fitnesselastiek.
Wil jij starten met crosstraining? Of je dat nu in een box of gewoon thuis doet, wij leggen je even uit hoe en waar je eraan begint.
Je lichaam is een tempel. Dus voorzie het van de juiste bouwstoffen en las af en toe een bouwstop in. Onderschat nooit het belang van een goede recuperatie!
Wat je eet als je aan sport doet, is heel belangrijk. Dankzij bepaalde voedingsstoffen kun je langer én beter sporten.
Onze tips om de juiste eiwitten te kiezen
Ontdek hier het verschil tussen krachttraining en spierversteviging
Volg de oefeningen in dit artikel om eenvoudig vet te verbranden met behulp van een kettlebell.