Wil jij starten met crosstraining? Of je dat nu in een box of gewoon thuis doet, wij leggen je even uit hoe en waar je eraan begint.
Je lichaam is een tempel. Dus voorzie het van de juiste bouwstoffen en las af en toe een bouwstop in. Onderschat nooit het belang van een goede recuperatie!
Wat je eet als je aan sport doet, is heel belangrijk. Dankzij bepaalde voedingsstoffen kun je langer én beter sporten.
Onze tips om de juiste eiwitten te kiezen
Ontdek hier het verschil tussen krachttraining en spierversteviging
Volg de oefeningen in dit artikel om eenvoudig vet te verbranden met behulp van een kettlebell.
Ontdek waarom jij voor fitness apparatuur van Decathlon moet kiezen!
Met deze eenvoudige en doeltreffende tips werk je deze wintermaanden aan je figuur en je conditie.
In tegenstelling tot het full body-programma, waar heel het lichaam wordt getraind, zal de Split je sessies indelen per spiergroepen (1 à 2 groepen). Met dit soort programma train je elke spier intenser. Ontdek hier hoe het in mekaar zit!
Hoe behoud je een strak en slank lichaam met een paar eenvoudige bewegingen? Zie hier 4 snelle en gemakkelijke fitnessoefeningen om je lichaam thuis te verstevigen.
Ontdek de 6 wondermiddeltjes voor het najaar, en neem onze gemakkelijke en gezonde gewoonten over om in vorm te blijven en de winter vol energie tegemoet te gaan!
In dit artikel staan een aantal oefeningen om thuis zelf te kunnen doen met een fitnessbal.